Ernährung im Fokus
Neuigkeiten & Wissenswertes
Online Seminar „Ich nehme ab!“
Bewusst abnehmen und ins Gleichgewicht kommen
Manchmal verändert sich unser Körper – nach Schwangerschaft, Rauchstopp, Wechseljahren oder einfach durch den Alltag. Plötzlich zeigt die Waage mehr an, das alte Gleichgewicht ist verloren. Das Online-Seminar „Ich nehme ab“ hilft, einen neuen, gesunden Weg zu finden: Schritt für Schritt, praxisnah und mit viel Unterstützung.
Start: 23. Februar 2026 – Montagabend 18:00–19:30 Uhr
Das Live-Onlineprogramm startet am 23. Februar 2026 und findet jeden Montagabend statt. So können Sie bequem von zu Hause aus teilnehmen, ohne Anfahrt oder Termindruck.
Dauer: Der Live-online Abnehmkurs (Ich nehme ab) geht über 12 Montage.
PREIS: 450,- € für 12x 90 min + einem Kursordner + 30 Minuten Vorgespräch
Warum ich den INA-Kurs empfehle
Ich finde den Kurs besonders wertvoll, weil er Mut macht, zu sich selbst zu stehen. Hier geht es nicht nur um Gewichtsreduktion, sondern um die Frage: „Wie möchte ich mich nach dem Gewichtsanstieg fühlen?“ Sie erhalten Handwerkszeug und Motivation, um Ihr persönliches Ziel zu erreichen und das „neue Ich“ aktiv zu gestalten.
Was der Kurs bietet
- Bewusste Ernährung: Lebensnah und alltagstauglich, ohne Verbote.
- Bewegung & Alltag: Anregungen, wie Alltagsbewegung und gesundheitssportliche Aktivitäten gesteigert werden können.
- Stressbewältigung & Entspannung: Übungen, die leicht in den Alltag integrierbar sind.
- Langfristige Wirkung: Die Strategien sind lebensnah und können dauerhaft beibehalten werden.
- Unterstützende Gruppe: Austausch mit anderen Teilnehmer:innen und Begleitung durch die Kursleitung.
- Praxismaterial: Rezeptbroschüre, Ernährungs- und Bewegungstagebuch, praxisorientierte Impulsvorträge und Trainingseinheiten.
12 Schritte zu Ihrem Ziel
- Ich fange an – Der Start in ein neues Bewusstsein
- Ich schaue genau hin – Gewohnheiten analysieren
- Ich wähle bewusst aus – Getränke im Alltag
- Ich bin aktiv im Alltag – Bewegung integrieren
- Ich wähle pflanzliche Lebensmittel bewusst aus – Kohlenhydrate
- Ich wähle bewusst aus – Fett und tierische Produkte
- Ich entscheide, was mir guttut – Selbstfürsorge
- Ich entspanne mich – Stressmanagement
- Ich entwickle Strategien – Ausnahmen von der Regel
- Ich gehe weiter – Umgang mit Stillstand oder Rückfall
- Ich bin sportlich aktiv – Bewegung 2.0
- Ich ziehe Bilanz – Ziele überprüfen und feiern
Bezuschussung durch Krankenkassen
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zweimal im Jahr ein präventives, zertifiziertes Kursangebot mit bis zu 150 € pro Kursteilnahme. Bitte klären Sie Ihre persönliche Situation direkt mit Ihrer Krankenkasse – die Angaben sind ohne Gewähr.
Ihr nächster Schritt
Das Seminar ist für alle, die bewusst abnehmen, ihre Ernährung neu gestalten und in ein gesundes Gleichgewicht kommen möchten.
Ich freue mich, Sie online zu begleiten und gemeinsam die nächsten Schritte zu Ihrem Ziel zu gehen.
